元宵节将至，糖友如何健康吃汤圆？ _健康小知识

本文转自：洛阳网
元宵节将至，大家聚在一起欢欢乐乐吃汤圆，糖友也免不了想浅尝一番。
汤圆到底糖友能不能吃，该怎么吃？听听洛阳市中心医院内分泌科主任张艳芳怎么说！

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汤圆虽是高油高糖之物，但并不是完全不可触碰，糖友注意以下几点即可。
1.看日常血糖控制情况。血糖控制较好的朋友，每餐食用大汤圆不超过2个，点到为止。血糖控制不佳的朋友不建议食用；
2.食用汤圆前，先吃绿色叶菜等高纤维食物，减缓热量吸收。一定要注意，菜在前，汤圆在后。
3.食用汤圆后，最好有一个餐后运动，如散步、做家务等来消耗热量，降低血糖。
【元宵节将至，糖友如何健康吃汤圆？】市面上的无糖汤圆，只是内馅无蔗糖，其表皮的糖分依然存在，可适度多食1～2个，不宜无节制多食，警惕血糖升高引起的糖尿病急性并发症。 (洛报融媒·洛阳网见习采访人员杨婷艳通讯员王美娟)