骨科医生揭秘：日本人患上骨质疏松的几率低，主要有这2点原因，学起来 _健康小知识

骨质疏松已经静悄悄的来到了大多数人身边，在人们看来骨质疏松是不可避免的，或者治不好又威胁不到生命的一种病，所以大家对骨质疏松也不以为然、无所谓，但实际上骨质疏松症是非常有可能对我们的生命造成威胁。
到底是什么原因让骨质疏松变得越来越“大众化” ，根据调查显示，患上骨质疏松的原因首先除了年龄增长、骨量流失以外，就是我们的生活习惯，主要分为饮食、作息等方面，但据统计，在日本患上骨质疏松的人数却非常少。

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日本人患上骨质疏松的几率低，主要有这2点原因
1、饮食营养
日本是一个环岛国，主要食用鱼肉和其他的海产品为主，而鱼肉内所含营养非常丰富，其中的钙元素和蛋白质很多，日常食用可以补充一些营养，抑制骨量的流失，增强骨骼健康，有效缓解骨质疏松。
并且日本人喜欢原汁原味，很少吃辛辣油腻的食物，主要以清淡为主，一方面减少了一些调料对人体的危害，另一方面较好的保证了食物原有的营养物质，这是日本人很少患上骨质疏松的一大原因。

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2、热爱运动
日本地区风景比较好，有浪漫的樱花和美丽的富士山，日本人非常喜欢运动，经常把运动挂在嘴边，饭后没事就去散散步，或者小跑，一边欣赏美丽的风景，一边锻炼身体。
恰好因为喜欢运动并且能长期保持的良好习惯，所以日本人患骨质疏松的人数也非常少，除此之外，多运动多晒太阳，也能促进维生素D的吸收，促进人体消化吸收营养物质，抑制骨质疏松和关节病的发生。

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上了年纪的人，想要有效缓解骨质疏松，这3个方法最有效
1、注意补钙
预防或者改善骨质疏松，首先一定要及时补钙，聚目丙安就是补骨补钙的非常不错的营养素，它首先是从根源上补充我们所缺失的钙等营养元素，快速足量补充，并且另一边找到骨钙流失的原因并有效抑制，达到有效的补钙到位。
聚目丙安中添加的牛初乳粉，是健康母牛第一次生产后的乳汁经加工制成，所含大量的乳钙质、蛋白质等多种营养成分，在经人体消化吸收后，其首先就能大幅改善人体骨骼密度，牢牢锁住骨骼钙，有着优异的补骨补钙效果。
除此之外聚目丙安的主要成分牛、羊、驼骨胶原蛋白肽，对骨骼的好处更是三言两句说不清，骨质疏松患者每天摄入1-2粒，能非常有效的看到骨骼改善的效果，增强人体免疫系统调节功能，促进钙质吸收、锁牢，是大家补骨的最佳选择。

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2、饮食清淡
避免食用通过过多的调味料制作的食品，比如：辣条、火锅、爆炒小菜等等，自己做饭时也要少放盐，一般一个人一天的食盐量要不超过6克，过量食用盐会让人感到口渴，最终通过排泄钠的方式带走了大量的钙元素。
日常还可以搭配一些鱼虾、蔬菜、豆类等营养食物，给自己制定营养的食谱，尽量清淡的做法食用，尽量少放一些调味料。

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3、缓解压力
当代的年轻人会经常有很多压力，工作上、生活上等等，但当人的压力比较大的时候，其实也是会抑制人体的骨骼生长，加速钙的流失，所以一定要找到方法，学会缓解压力，要学会劳逸结合。