血液“稀释剂”已公布，洋葱未上榜，常吃这一物，血管或清如水 _健康小知识

血液通过血管的流动，输送组织需要的氧气和代谢物质，维持心、脑、肾等器官的正常功能。年纪越大，生活水平越高，以及不健康的生活方式，就会导致高血脂、高血压等问题。尤其是当血液中的甘油三酯胆固醇等过多时，就会沉积在血管壁上，随着时间的推移，不断堵塞血管，导致血液不能及时供应，组织缺血、缺氧，引起相关疾病和症状。

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尤其是很多的高血脂患者，如果不加以重视，很容易发生血管堵塞。而且对于大部分血脂稍微偏高的患者而言，都不会吃药，而都想通过改变饮食习惯从而控制住血脂水平，会选择一些具有降脂作用的蔬菜水果来食用。
因此在生活中，有的说吃洋葱可以起到降低血脂的作用，关于这个说法是否正确呢？
葱味辛辣，营养丰富，可刺激肠及消化腺分泌，增进食欲，其中含有前列腺素A ，可降低血粘度，具有降低血压、防止血栓形成的作用。洋葱不含脂肪，它的精油含有硫化物，具有降低胆固醇的功效，因此洋葱是高血脂病人的理想食品，可放心食用。

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葱可以生吃或炒食，炒制时间不宜过长，洋葱中的磺脲丁酸属于油脂性挥发性液体，长期烹调容易挥发。患有高脂血症的人不宜吃太多油脂，最好是凉拌。
提醒：这3种食物会使血脂水平升高，趁早忌口
1、餐桌上的烤鱼
鱼肉尽管是推荐的健康食品之一，但要保持健康的饮食习惯，烤鱼的烹调方法，不仅会使鱼中所含的营养物质流失，也会使其产生致癌物质。

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而且烤鱼的味道要好一些，会在里面放上不少调料，很显然是一道多油、盐重的食物。不仅对体内血压水平不利，还会吃进不少油，使血脂水平升高。
2、餐桌上放很多糖的菜
【血液“稀释剂”已公布，洋葱未上榜，常吃这一物，血管或清如水】一些菜肴加了大量的糖，以提高口感。甚至糖分看起来和油脂没什么关系，但糖进入人体后就会转化成热量，从而给血脂水平带来上升的危险。

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所以，对于高血脂、糖尿病患者一定要少吃糖醋里脊、鱼香肉丝、拔丝地瓜等含糖量高的菜肴。
3、餐桌上放油比较多的菜
油是我们日常生活中，烹饪时不可或缺的物质，但是对于高血脂人群来说，还是要控制它的摄入量，不建议吃油炸类食物，比如炸茄盒、炸鸡腿等，尤其是茄盒。

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同时大量地放油，还会由于茄子的结构特点，松软多孔，从而更多地吸收油脂，食用这样的食物，都等于几天所需的油量。而且最新版本的《中国居民膳食指南》建议我们：食用油每日每人应控制25-30克。
血液“稀释剂”已公布，洋葱未上榜，常吃这一物，或能养出“婴儿血管”
要稳定血脂，首先要降低血液的粘稠度，延缓血管老化，在饮食、生活习惯等方面要多加注意，此外可以借助「芜茸杂粮粉」，有助于呵护血管健康，降低血脂，

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「芜茸杂粮粉」，根据患者的情况，加入了姬松茸、灰树花、芜菁、苦荞等都40种药食同源的食材。
含有菌类多糖、膳食纤维素、维生素K以及多种抗氧化物，能够帮助清除血管壁中的脂质斑块，降低血液粘稠度；扩张以及软化血管，延缓血管硬化进程，从而降低发生血管疾病的几率，保护心脑呵护血管健康。