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大脑记忆（左）和肌肉做功（右）在“一心二用”时下降的对比 。
研究人员因此得出结论：在争夺相同的资源 ， 即大脑和肌肉都在竞争用氧气和血糖作为燃料时 ， 大脑赢了！
感悟：
世间万物讲阴阳得失 。 除了人体器官如此外（例如为了能跨大步跑的快 ， 膝关节被进化为铰链关节 ， 但它又由于稳定性差 ， 很容易受伤） ， 人的器官在争夺能量时也是讲得失 。 与几乎所有其他动物相比 ， 我们人类的大脑与我们的体型不成比例 。 而我们“超大”的大脑为我们作为一个物种在进化过程中提供了聪明的优势 ， 帮助我们战胜了其他物种“称霸”世界 ， 并把这个优势的基因代代相传 。
其实超大的大脑也会带来巨大的代谢成本 。 这是因为大脑是非常饥饿的器官 ， 需要比几乎任何其他组织都多的卡路里来维持其运作 ， 而当大脑努力工作时 ， 这些卡路里需求会增加 。 思考需要大量的身体燃料 。 为了“养活和维持”大脑 ， 早期人类的身体必须做出某些权衡 ， 例如我们的消化系统在进化过程中就缩小了 。
这次大脑PK肌肉胜利的结果告诉我们大脑的“思考”可能为人类的生存和发展提供了比肌肉的“强壮”更多的优势 。 因此当这两个器官在竞争能量时 ， 大脑是受到优先“特供”的 。
用运动来健脑的建议：
有氧运动为主 ， 因为有氧运动能帮助大脑得到两个最重要的能量支柱：氧气和血糖 。
运动时强度不要过大、控制在低中强度之间 。
开始所选的运动不宜太复杂 ， 越简单、越容易“自动化” ， 也即运动时不用再去思考如何做动作 ， 效果越好 ， 快走是首选 。

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爱因斯坦就是经常通过走路和在校园里骑自行车兜圈子来思考和解决问题的 。
不要用运动去和大脑竞争能量（那就“一心二用”啦） ， 而是应该用运动来为大脑储备和提供能量 。 做过中等运动20-30分钟后再去用脑 ， 一举两得 ， 事半功倍 。

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【运动健脑强度不宜太大】我们系Hillman教授这篇开创性研究发现 ， 20分钟快走后学生思路敏捷 ， 解认知题的能力明显提高 。 所以课间的时间一定要把学生赶到教室外运动运动来提高下一节课的学习效率 。 这也应该是重要考试和面试之前的“秘诀” 。

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