你是自己最好的药：心灵书写，做自己的心理咨询师( 二 ) _健康小知识

所以心灵出现可以帮助我们什么呢？
它可以帮助我们探索自己各种负面的情绪。
它可以帮助我们觉察内心深处的需求。
它可以让我们真正的哀悼过去，用书写的方式来解脱束缚。
它可以让我们珍惜当下，回归心灵的自由。
所以书写真的是一个疗愈之道。在书写的过程当中，你会发现很多原本模糊的痛苦清晰化，很多模糊的情绪清晰化，在它们背后，压抑着自己真实的渴望和曾经的过往。

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我经常觉得人是一个如此复杂的动物——“真实”常常因为痛苦而被无意识的压抑和屏蔽，我们活在自我构建的谎言当中却不自知，两只眼睛目光所及皆是外界，回归内心即可寻觅到疗愈心灵的良药，但是又很难做到……
人是如此复杂，你听一个人的语言，看一个人的行为，都不能真正了解他的内心，更多时候我们其实根本不了解自己。从这个角度说，心灵书写实际上是通往了解自己，以及疗愈自己的钥匙。
很多鸡汤文都会告诉你，眼睛要向内看，你就是自己最好的药，很多人懵懵懂懂地觉得这句话很有道理，但是却又不是真的明白。每个人的确是自己最好的药，因为所有痛苦的答案其实都在你的心里，在你的潜意识里，包括专业的心理咨询师，在工作的时候也是和你结伴探索内心世界——他并不是你的解救者，他的手中没有包治百病的灵丹妙药，你们的关系其实是一起探索心灵世界的同行者。
冰千里的这本书很厚，因为他写的非常详细，几乎可以用“面面俱到”来形容，如果你感兴趣但又不知道如何下第一笔，那你可以打开这本书，它会详细的告诉你答案，你只需照做即可。同时这里面还有大量他自己以及他的来访者书写的内容和案例，通过这一个个故事，或者说这一段段心灵书写的内心独白，我们可能会感觉熟悉，可能会跟着潸然泪下，心潮澎湃，更重要的是我们很可能会联想到自己。
是的，心灵书写同样是一个自由联想的过程。在这个过程当中，你可能不需要理性地思考，只需要卸下平时那厚厚的面具，脱下身上穿戴已久的壳，全新的深入到自己的心灵当中，和自己的心灵来一场对话而已。
如果你想认识自己，如果你想疗愈自己，如果你想解除困惑，那就开始一场心灵书写之旅吧。在这里，你将重新见识到心灵的秘密，认识到“书写”这项技术的魔力。

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我是【有梦想的唐糖】，动力学取向的国家二级心理咨询师，多平台的签约作者，同时也是一名致力于心理学知识传播的终生成长者。如果喜欢，请关注我，欢迎点赞，评论，打赏，各种互动。
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