50岁是补骨的“黄金期”骨科教授:改掉这3个坏毛病,骨质更健康( 二 )


50岁是补骨的“黄金期”骨科教授:改掉这3个坏毛病,骨质更健康
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50岁是补骨的“黄金期”骨科教授:改掉这3个坏毛病,骨质更健康】小贴士:除了以上几种方式以外 , 我们还可以每天走出门晒20分钟以上的太阳 , 晒太阳也可以帮助我们骨骼吸收钙质 , 从而使骨骼更加强壮 。 我们每年可以做1-2两次骨密度检测 , 骨密度检测可以让我们及时了解到骨骼是否健康 。