两倒
两倒指的是倒下睡觉 ， 可以在中午吃完午饭之后到家午休一会 ， 但是不可以在吃饱饭之后立马倒下睡觉 ， 最好隔上半个小时或一个小时 ， 这样可以避免食物反流 ， 同时让胃部得到充分的休息 。 还应该规律作息 ， 避免熬夜 ， 不要给胃部徒增负担 ， 这样才有利于胃部健康 。

文章图片
七分饱
七分饱也就是说我们在吃饭的时候 ， 每顿饭只吃7分饱就可以了 ， 这时候人是不会感觉到饥饿的 ， 又能够为身体补充能量 ， 也不会给胃部增加负担 ， 更不容易长胖 。
如果想要养护好肠胃就要有足够的耐心 ， 千万不要操之过急 ， 平时也要注意改正不良的饮食习惯 ， 在饮食上也尽量以清淡为主 ， 少油少盐 ， 少吃不利于养护肠胃的食物 ， 还要加强运动 ， 多喝水 ， 才能使胃部更健康 。
大家还有什么养胃的好办法吗？不妨在下方留言分享 。

• 高血压需要忌吃韭菜？提醒：真正该忌口的是这3种食物，很多人不知道
• 女子遭遇丈夫出轨，一周7次“506”患宫颈癌，医生：老公不是人
• 吃一次即是8斤肥肉，46岁保姆确诊肝癌，医生：1“饭”常吃即是自残
• 白萝卜是甲状腺结节的“发物”？医生：你若戒掉3种食物，可远离结节
• 身体两处发痒，别在以为是过敏，医生：肝脏或已“奄奄一息”，早查肝CT
• 福兔汤圆卖萌芝麻汤圆仍是顶流
• 牙齿酸软松动、隐隐作痛“罪魁祸首”是牙周炎，中医有个“小妙招”！
• 陈皮|一见风就咳嗽是什么原因？
• 身上2处“发麻”，可能是血管在“求救”，若发现，早查血管CT
• 为什么别人只睡5、6小时，精神抖擞，自己总是睡不醒、睡不够？