被专家拉入“黑名单”的食物,不少人还在吃,不想骨头“碎成渣”,尽量少吃( 二 )


被专家拉入“黑名单”的食物,不少人还在吃,不想骨头“碎成渣”,尽量少吃
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二:多运动
经常做一些有氧运动 , 例如跑步、瑜伽、游泳、太极等等 , 有助于促进营养的吸收 , 提高骨骼的强度和肌肉对骨骼的保护能力 , 防止骨骼受损 。