第四、葡萄
中医上说 ， 葡萄具有一定的健胃功能 。 葡萄中的果酸含量较为丰富 ， 能够促进肠胃的消化能力 。
同时 ， 其中还含有一种名为白藜芦醇的物质 ， 能够对抗自由基 ， 滋润皮肤 。 所以 ， 平时多吃些葡萄 ， 不仅能够强健脾胃 ， 还能为肠道清理垃圾 ， 抗衰老 。

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小贴士：粳米是一种药食两用的食物 ， 对于养胃有着不错的效果 。 经常用粳米熬粥食用 ， 不仅能够健脾养胃 ， 还能养阴生津 ， 止泻防呕吐 。

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