黄俭仪|预防节后综合征假期就要做调整总干事|奥利维尔|干血点|北京

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每年过完年后，不少市民都会觉得有些不适应，有些人可能在上班的头几天会出现短暂的亚健康状态，这就是所谓的“节后综合征”。

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“节后综合征”是指在长假之后，人们生活习惯难以调整的一种心理或生理疾病，主要是由暴饮暴食、作息不规律、生物钟紊乱引起的。
专家提醒，要想减少“节后综合征”，需要在假期里就进行一些调整，首先在饮食上不要让自己吃得太饱太油腻。

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泰州市中医院中医经典科副主任中医师黄俭仪：“会增加脾胃负担，食物还会带来心情上的改变，造成神经中枢分泌，人会处于过喜过乐的状态。”
一些市民会在长假后上班第一天有心理不适的现象，这主要是因为还没有实现心理角色的转换。专家建议，在假期的最后两天可以先让自己动起来。
泰州市中医院中医经典科副主任中医师黄俭仪：“所谓‘拳不离手，曲不离口’，建议大家利用节假日期间，能够稍微触碰一下自己平时学习或者工作的领域。”
全媒体采访人员：姜小鹏
编辑：徐佑阳
责编：邵晓霞
【 黄俭仪|预防节后综合征假期就要做调整】审核：唐波

黄俭仪|预防节后综合征 假期就要做调整

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