冰雪运动|健康公开课：冰雪运动要当心！摔倒时保护好这些“脆弱”部位关节|肌肉|滑雪

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主讲嘉宾：梅宇北京大学第三医院运动医学科副主任医师
身体哪里比较“耐摔”？哪里比较怕摔需要重点保护？
作为高风险类竞技体育运动，冰雪运动非常具有挑战性。如果参与者没有一定的运动基础知识和防护意识，很容易受伤。
在冰雪运动中，身体的每个部位都有可能受伤。相对而言，皮下组织、肌肉较厚的部位比较“耐摔”，比如臀、背。用手一摸就能摸到骨头的部位、靠近关节的部位、头颅等则比较“怕摔”，需要重点保护。
掌握正确的摔倒姿势十分重要：一是主动快速地降低重心，不要向后仰。如果一定要摔倒，要保护脊柱、后脑勺这种关键部位。二是用身体比较柔软的部位接触地面。

注：封面图来源Schankz/dreamstime/IC photo，图片内容不授权。
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