早上吃好,中午吃饱 ， 晚上吃少，另外要记住 少吃多运 动，多喝水，少吃油腻的食物 多吃清 淡的食物，晚上九点后别吃东西
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金 ， 中午吃是银，晚上吃是铜 。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质 。
【埋线减肥后的饮食】人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强 ， 却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果 ， 可以应付上午工作或学习活动的营养所需 。
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