上夜班需要做到以下几点来适应：
【请问刚开始上夜班的人如何适应】1、及时休息：上夜班要做到及时休息，保证每天的睡眠时间在6到10小时；
2、匹配优质睡眠条件：睡的舒服，身心得到放松，驱赶疲备；
3、打理自己：长期倒夜班的人 ， 要做好睡前洗漱；
4、饮食充分：饮食规律因为休息不规律被打破 ， 饮食需要保证分量，补充足够的食物能源，让身体充满能量才能更好的适应夜班；
5、积极锻炼：使身体恢复元气，建议选择自己喜欢的运动 。

• 科2考试技巧
• 双腿盘坐有什么危害
• 支付宝上的淘宝会员名怎么改
• 成都普通话考试报名怎样才能报上 成都普通话考试报名需要传照片吗
• iPhone手机来微信不显示在屏幕上怎么弄
• 货车从业资格证网上能办理吗
• 松阳车牌号 松阳车辆上牌在哪里
• 广州车辆上牌预约审核要多久 广州汽车上牌预约要多久
• 探探什么时候上市的啊
• 网银转账即时到账吗