上热下寒？脾胃虚弱、肾阳不足是主因！中医教你不花钱的调理方法( 二 ) _健康小知识

热水袋、电热腰带甚至是手捂热了热敷也可以，热敷在后腰、前面下腹部肚脐及肚脐以下的位置，敷10分钟左右，可以充盈命门之火，让肾气充实。
肾气充实就能够温养全身，还可以把上面的虚火引下来，引火归元。
第二个，泡脚+搓后腰
泡脚的同时搓后腰，两手放在后腰的位置上下搓，加快腰部的血液循环，温养肾府。
洗脚之后也可以敲打敲打脚心，同样能够加快循环，达到温肾养肾的效果。
当然，上面的这些方法都是要长期坚持，同时呢，生活中不要做损耗脾肾阳气的行为。比如说经常肥甘厚腻的饮食、不运动常熬夜、纵欲过度等等。

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如果上热下寒的症状非常的明显，严重地影响了你的工作和生活，那么单纯地用家庭理疗的这些方法可能就不够了。
需要来找专业的中医师辩证后综合调理。
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