57岁夫妻先后脑梗离世，医生：晚餐爱吃3“物”，比猪油还“升脂”，趁早忌口 _健康小知识

家住四川某地的老王夫妇，今年都已经55岁了。两人年轻的时候，在外面工地上辛苦的工作，几年前唯一的一个儿子也结婚了，老夫妇两人平时也没有那么大压力，这几年趁着闲，想着好好休息休息，过年有了孙了可能就难得清闲了。可是没想到，意外发生了。前段时间，两人双双患上脑梗，让家人痛苦不堪。

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那么为什么两人会同时患上脑梗呢？
医生随后和老王的家人进行了详细的交流，得知他们日常的饮食习惯不太好。他们白天经常凑合着吃，晚上才开始好好吃饭。尤其是晚上的时候，喜欢吃一些高油脂、高盐高糖的食物。一两年前，他们两就经常会出现头晕不适的表现，但是也都不严重，所以一直没来检查。

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医生表示，这样的饮食习惯或正是导致脑梗的重要诱因！而脑梗发病前一两年，头晕不适等表现经常出现，就是血管堵塞狭窄的信号，而遗憾的是他们没有重视！目前老王夫妇还在医院治疗，虽然脱离了生命危险，但是后续还需要长时间的康复，这让新婚的儿子儿媳感觉到压力山大！
医生苦劝：晚餐爱吃3“物” ，比猪油还“升脂” ，趁早忌口
1、高油食品
虽然国人煎、烧、炸、炸等烹调方法很好吃，但常常伴有大量油脂。长时间高油饮食易导致脂肪积累，诱发高血脂。除改变烹调方法外，尽量多选择清蒸、水煮以外，日常生活中也要多吃果蔬。

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2、烧烤火锅
火锅底料往往油份丰富，即使是涮青菜豆腐也很难避免油脂的摄取；而烤肉则更甚，想要烤成串味，肉串经常肥瘦相间，在烤制过程中也会刷上油脂。而且这些活动多在晚上进行，脂肪很难堆积

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3、高糖饮食
甜食，如巧克力、蛋糕等使人心情愉快，但长期过量摄取会加重胰岛的负担，当胰岛素分泌异常时，也常常容易引发高血脂。
是否油脂摄入过多，血脂升高，就看身体5处是否异常
1、头部：是否出现头晕头痛的表现
2、肢体：是否出现麻木的表现
3、胸部：是否胸闷气短，气促
4、面部：是否出现黄色的疣体
5、精神：是否经常嗜睡，疲乏无力
上述情况一旦出现2个以上，需要积极降血脂，预防脑梗的出现。

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血脂“稀释剂”已被发现，不是山楂，平时不妨多吃，血脂或能稳稳降
【57岁夫妻先后脑梗离世，医生：晚餐爱吃3“物”，比猪油还“升脂”，趁早忌口】血脂长期升高对损伤血管内皮，加快脂质沉积，更容易形成血栓，增加心脑血管疾病风险，所以，平时要注意调节好血脂。很多人认为山楂可以消食化积，对降低血脂有帮助。但是依靠山楂降低血脂，预防脑梗是效果甚微的。生活中可以选择由多种粗粮、菌菇类、蔬果类一起组成的杂粮粉——芜茸杂粮粉，经常喝，可以起到降脂清淤的作用。
里面含有丰富的氨基酸、维生素、类黄酮、歧化酶、果酸、多糖等影响物质，可以更好地辅助降低血脂，多糖可以溶解血液中的脂质，提高血脂的代谢速率，类黄酮可以辅助降低血脂，氨基酸和维生素可以提高血管的弹性和韧性，舒张血管，呵护血管健康，降低脑梗等心脑血管疾病风险。