为什么睡到半夜就自然醒,之后再难入睡?有什么调理的方法?( 二 )


睡前用热水泡脚
睡觉前用热水泡脚有助眠的作用 。 泡脚可以促进下肢的血液循环 , 消除身体的疲惫 , 让身体保持放松 , 有效改善失眠多梦等情况 。