吃可乐不吃土豆算是垃圾食品吗？土豆中含有丙醇脱氢酶这种酶

土豆中含有丙醇脱氢酶这种酶可以降低肝脏中乙醇的含量。大量的膳食纤维还可以吸附肠道内的废物，有效治疗便秘。另外土豆是有益无害。大量的膳食纤维占了膳食当中的五分之一以上，膳食纤维本身不会产生热量，但是人体消化膳食纤维的过程中会产生大量热量，吃了大量的膳食纤维会让你觉得胃口不好，这是因为膳食纤维本身是一种可溶性膳食纤维，会在一定程度上增加你胃的负担，尤其是年纪大的人，吃完饭不如不吃，而且膳食纤维中的一些粗纤维在消化的过程中大量吸水，会增加饭菜的体积，加重食物的味道，不利于下次的食欲。

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吃完饭可以少食多餐，多吃一些水果蔬菜，可以让饱腹感更持久一些可乐碳酸饮料里都是糖类，摄入多了会产生脂肪这个看个人习惯，如果你喜欢喝可乐，看到可乐的包装就想吃，那就不算是垃圾食品，如果你更喜欢吃蔬菜水果，那就不算，如果你喜欢吃肉，也喜欢吃蔬菜和水果那那就算不要信知乎上的那些不吃肉不能吃鸡蛋的答案，只要你的摄入和消耗能量正常，基本上无害。有的有利有的有害！但是没有不吃肉就没问题的！可能长期吃蔬果导致蔬菜过敏？（这点只是猜测，题主没说只吃肉不吃蔬菜就可以了）或者你看到不吃肉的人是因为只吃蔬菜导致的。而且蔬菜中的抗氧化物还有一定的美容功效呢～题主你看。

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【吃可乐不吃土豆算是垃圾食品吗？】这两种都可以吃，没有什么不好。没事儿的。要是因为我说的这个原因而有所担心，就先不要吃可乐，去吃蔬菜吧。不算是垃圾食品，但也不算是健康食品。因为这些成分中含有的糖类，油脂，盐它们属于不溶于水的物质，吃了也不易消化吸收，消化了的也容易存在体内，对身体有害。其实是可以和牛奶同食的比如牛奶加两勺奶粉当然没事啦（本人女，从小每天都这么搭配，觉得不错），本人有个朋友，坚持吃了两年，结果瘦了5斤不是特权不要尝试啦小时候吃过一次那个，特别甜，好像是没有多少脂肪不知道题主担心可以去买来试试呢，吃起来确实很香。

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但是我也不知道这是什么……无害，但是建议你吃些蔬菜水果并没有什么不好，你如果担心它吃太多有害，可以从你吃下去的所有东西里补充它的坏处。不知道你指的是吃了会瘦还是吃了不会胖。没有营养，没有营养，没有营养！我也曾试过。吃点菜，水果，玉米豆子什么的，不吃土豆！反正土豆是个什么玩意没事就吃点不要以此为理由减肥为什么有益你应该也知道吧，所以还是别减得好没觉得为什么不可以，又不是不能吃。