膳食纤维虽然不能被人体消化吸收,但膳食纤维能预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面等重要的生理作用,是维持人体健康必不可少的一类营养素 。
【膳食纤维吃多了反而会便秘】虽然平时蓝姑娘提倡要多摄入膳食纤维，但摄入过多了也会产生不良反应 。俗话说，物极必反 。因此，建议大家尽量通过蔬菜水果的方式摄入，无须额外食用各种膳食纤维粉来补充，因为蔬菜水果中有大量的水分可以供膳食纤维吸收 。
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