人体自带十二种“药”:去火、止咳、通便、消食,不知道太可惜了( 二 )


位置:它在足内侧 , 先找到足内踝尖 , 在其前下方可以摸到一块隆起的骨头 , 这个粗隆的下方就是然谷穴了 。
用法:每天晚上洗完脚可用拇指用力按揉这里 , 直到有明显的酸胀感为止 。
降压药:内关穴、外关穴
我们的身体有一个神奇的降压穴 , 它在血压高时可降压 , 血压低时候可升压 , 这就是内关穴、外关穴 。
位置:内关穴位于前臂掌侧 , 当曲泽与大陵的连线上 , 腕横纹上2寸 , 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。 外关穴位于前臂背侧 , 手脖子横皱纹向上三指宽处 , 与正面内关相对 。
人体自带十二种“药”:去火、止咳、通便、消食,不知道太可惜了
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用法:按揉时 , 上下要同时用力 , 每侧按揉30秒 , 左右交替 , 每天按揉5~10分钟 。
镇静安神药:印堂穴
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调理失眠有一个非常好使的穴位 , 可以起到明显的镇静安神作用 , 这个穴位就是印堂穴 。
人体自带十二种“药”:去火、止咳、通便、消食,不知道太可惜了】位置:正坐 , 在面额部 , 两眉头连线的中点 。
用法:食指和中指并拢 , 从印堂的位置依次螺旋状往上按摩 。 这种方法适用于晚上临睡前 , 每次按揉5分钟 , 就可以大大改善睡眠质量 , 逐步摆脱失眠的影响 。
护肝排毒药:太冲穴
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肝脏毒素积累过多 , 会出现偏头痛 , 脸部的两侧长痘痘 , 女性还会出现痛经 。 因为脸部两侧以及小腹 , 是肝经和胆经的领域 , 一旦肝的排毒不畅快 , 身体就会出现不适 。
位置:位于足背侧 , 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。
用法:用拇指按揉太冲穴3~5分钟 , 感觉轻微酸胀即可 。 不要用太大的力气 , 两只手交替按压 。
健脾排毒药:商丘穴
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脾脏有毒时 , 面部会出现色斑 , 身上会积累脂肪 , 导致肥胖 。 同时 , 口气会比较明显 。
位置:位于内踝前下方凹陷中 , 当舟骨结节与内踝尖连线的中点处 。
用法:用手指按揉商丘穴 , 保持酸重感即可 , 每次3分钟左右 , 两手交替做 。
补肾养肾药:涌泉穴
涌泉穴是人体最低的穴位 , 如果人体是一幢大楼 , 这个穴位就是排污下水管道的出口 。 涌泉穴直通肾经 , 经常按揉它 , 可益精补肾 , 强身健体 。
位置:位于足底部 , 蜷足时足前部凹陷处 。
用法:这个穴位比较敏感 , 不要用太大的力度 , 稍有感觉即可 , 以边按边揉为佳 , 持续5分钟左右即可 。
急救药:极泉穴
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如果你突然感觉心悸、心痛 , 身边又没有急救药物 , 怎么办?危急关头 , 首先你一定不要慌 , 先拨打急救电话 , 在等待救护车的同时 , 可以弹拨心经上的急救穴——极泉 , 为自己争取到宝贵的救护时间 。
位置:极泉穴位于腋窝的最深处 , 取穴时上臂外展 , 在腋窝中部有动脉搏动处 。
用法:弹拨的速度不要过急 , 感觉会有明显的酸麻感 , 并向肩部、上肢发散 。 用此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状 。
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