医生|这6种食物，“自带”雌激素，更年期女人要常吃，防止早更显年轻！肺癌|咳嗽

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这6种食物， “自带”雌激素，更年期女人要常吃，防止早更显年轻！

爱美之心人皆有之，对于女人来说，爱美更是每个女人的天性，女人都想拥有完美的身材，漂亮的脸蛋，总是幻想着把自己最美的一面呈现出来，就算是更年期女性也不例外。但是随着年龄的增加，现实会给她们一个打击，身体的各项机能都在下降，代谢变得缓慢，衰老也随之而来。

每当这个时候，很多女性朋友都会出现皮肤粗糙，身材变胖等情况，这样的情况无疑是糟糕的，于是她们会购买大量的护肤品和减肥药，但是用过之后却都没有效果。其实这是身体面临雌激素不足的情况，靠护肤品来维持是不行的，它们只能治标不能治本，如果想要改变自己，延缓衰老，那就从饮食开始，不妨多吃自带雌激素的食物，从而让你防止早更显年轻，那么，哪些食物自带雌激素呢？我们一起来看下。

一，葡萄酒。葡萄酒，是以葡萄为原料酿造的一种果酒，它的酒精浓度在8％-20％，味道醇美，性温，味甘，可以帮助人体供给一定的热量。葡萄酒中含有雌激素、逆转醇和尼克酸，具有较强的抗氧化性，适量饮用，能够帮助维持皮肤以及神经的健康，对皮肤有一定的滋养作用。还可以促进心血管健康，改善睡眠质量。

推荐菜品：【自制葡萄酒】
主要食材：葡萄，冰糖。
操作步骤：1 把葡萄一粒一粒分开，放在水中清洗干净，然后把葡萄放在案板上，晾干水分。
2 准备一个消毒过的、无水无油的罐子，把晾干水分的葡萄放在里面，先放上一层葡萄，再放上一层冰糖，全部都放在罐子里后，盖上盖子密封起来，间隔5天开盖放一次气，差不多发酵2个月就可以了。
3 自己在家做的葡萄酒口感好，无添加，喝起来营养又健康，不过，再好的酒也不能贪杯哦，一天一小杯就可以，美容养颜哦。

二，洋葱。洋葱是厨房里很常见的一种食材，有辛辣刺鼻的味道，吃过后也会有一股味道，很多人还嫌弃它，但它的营养成分却很丰富，被誉为“菜中皇后” ，药食俱佳，功效更是不同凡响。常吃洋葱，可提神健体，防癌抗癌，延年益寿，延缓皮肤衰老，因为洋葱含有植物雌激素，女性朋友食用，可以有效促进体内雌激素的分泌，滋润和维持卵巢健康，促进消化，远离更年期。

推荐菜品：【醋泡洋葱】
主要食材：洋葱，食盐，香醋，白糖。