秋天|秋天到了，女性想要头发乌黑亮丽，多吃免疫力提高了，气色好了排毒|瘦身|芦笋|排毒养颜|果蔬

秋天到了，女性想要头发乌黑亮丽，多吃免疫力提高了，气色好了黑芝麻具有强大的养生功效，它价格便宜，种植广泛，是最接地气的平民滋补食品。中医认为黑芝麻性平、味甘，归肝、肾和大肠经。同时，黑色入肾经，对于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力、精亏血虚、肠燥便秘等症状都有非常好的疗效。
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大图模式黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。
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黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
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健康吃法：枸杞黑芝麻粥想了半天应该把这个粥放到哪个分类里面，最终决定还是“滋养汤水”吧。因为煲汤喝目的是为了保养自己，这个粥是为了保养头发，所以不能以简单地“饱人”而降低了它的价值，呵呵，想乌发就喝它吧。
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材料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞做法：1、糯米洗净提前泡几个小时；枸杞泡发备用。2、坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。3、水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。4、等汤水乱乎了就可以关火了。5、喝的时候浇上勺糖桂花。
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小诀窍：大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1，还有水要一次性加够，中间再继水的话汤会泻。你喜欢吃枸杞黑芝麻粥吗？（图片来源于网络）