少盐|用健康风尚开启新一年!上海市健康促进中心发布春节健康提示

又到辞旧迎新、家人团聚的日子 , 上海市健康促进中心发布倡议 , 希望大家用健康风尚 , 开启新的一年 。
倡导在家就餐 , 尽量减少外出聚餐 。
做到食物多样、荤素搭配 , 烹饪时少盐少糖 , 多蒸煮、少油炸 。
加工食物和用餐前 , 勤洗手 , 注意饮食卫生 。
建议饮茶代替饮酒 , 减少酒精摄入;不空腹饮酒 , 不过量饮酒 。
让公筷公勺成为餐桌标配 , 降低“病从口入”的风险 。
控制饮食量 , 三餐定时适量 , 不要暴饮暴食 , 饮料、零食要节制 。
经常起身动一动 , 有助强身健体、预防疾病 。
保持作息规律 , 避免过度熬夜 , 保证充足睡眠 。
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