3)吃肉的量同样也要把控
吃肉健康 , 是建立在合适的量的基础上的 ,, 肉太多 , 脂肪和嘌呤摄入过高 , 体重增加 , 尿酸值也容易产生波动 。
怎样才是合适的吃肉量?根据《中国居民膳食指南》规定 , 成年人每天食用肉类最好不要超过250g 。 并且在吃肉的同时 , 适当搭配蔬菜 , 谷物等 , 营养均衡 , 才是最为合理的饮食计划 。 放心吃肉 , 健康吃肉 , 才能真正为我们的身体带来好处 。
参考资料:
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[2
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[3
范志红. 肉类致癌?我们还能健康吃肉吗?[J
. 健康大视野 2018 000(021):P.80-84.
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