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【养生|什么是养生?遵从肺、胆、胃、肠的习性,才能养好五脏六腑】什么是养生?
个人的理解就是 , 养生等同于“养身” 。 也就是保养我们的五脏六腑 。 其诀窍之一就在于遵从五脏六腑的习性 。 接下来 , 我就分析一下 。 在日常生活中 , 我们要如何遵从肺、胆、胃、肠的习性 。
诀窍一:养肺 , 就需要
若要遵从肺的习性 , 就需要适当的运动来维系 。 从传统医学的角度来看 , 肺主我们一身的气机升降 。 同时 , 还主一身宗气的输注和形成 。 然而 , 宗气又能支持我们心脏的跳动和血液的流动 。 我们的肺 , 又恰巧喜动不喜静 。 若是肺动得太少 , 那么直接所体现出来的就是气机宣降的减弱 。 而这也意味着呼吸功能的减弱;同时也意味着“宗气”的生成越来越少 。 因此 , 我们就要适当地多运动 , 让心肺功能更强大 , 同时也让更多的肺泡参与到呼吸中来 。 这对于健康养生来说 , 是十分有必要的 。
诀窍二:养胆 , 就需要静养
若要遵从胆的习性 , 则需要明白胆的职责和喜好 。 胆 , 其主要职责就在于制造和贮存胆汁 。 因为胆汁可以更好地帮助我们消化食物 。 从传统医学的角度来看 , 肝与胆互为表里 。 而肝则主的是谋略 , 胆则主的是决断 。
同时 , 古人还说 , 我们的胆为清净之府 。 因此 ,
诀窍三:养胃 , 就需要慢养
若要遵从胃的习性 , 则需要从日常生活的点点滴滴积累 。 就比如说 , 把生活节奏放慢一点 。 所以说 , 养胃就需要慢养 。
就比如说 , 吃饭时 , 要细嚼慢咽 。 这样才能更好地减轻胃所受纳时的负担 , 从而能更容易地消化食物;再比如说 , 在日常生活中要避免急躁和焦虑的情绪 。 若是性子较急 , 可能会直接影响到胃肠的消化 。 所以才说 , 胃最喜欢“慢”养 。
诀窍四:养肠 , 就需要顺养
若要遵从肠道的习性 , 就需要保持肠道通畅 。 我们的肠道 , 其主要作用之一就是
若是肠道不顺畅 , 其直接表现就是便秘 , 或是肠梗阻等 。 尤其是便秘 , 对人体的伤害最为直接 。 若想要保持肠道的通畅 , 就需要避免暴饮暴食 , 多吃蔬果 。 同时 , 还要适当地吃一些粗粮 , 尤其是三餐一定要定时定量 。 只有这样 , 才能让肠道有良好的工作规律 。
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