老年人摔一跤有多严重呢？提醒：过了60岁，3种食物别不舍得吃生活中很多人过了50岁之后

生活中很多人过了50岁之后，经常出现腰疼腿疼的现象，这是因为骨头是日常磨损，消耗较严重的地方，年龄越大，骨头老化的问题就越严重。
年龄大了之后，体内的钙质会不断流失，再加上日常运动量比较少，摄入的营养成分不够，还有一些老人因为身体患有某些疾病，影响了身体对钙质的吸收和保存。
各种各样的因素叠加起来就会让老年人的骨头变脆，一不小心摔倒之后就容易出现骨折的情况，甚至会有更严重的问题发生。

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01老年人摔一跤有多严重呢？
骨骼疾病是老年人的高发疾病，如果平时饮食不合理，体内摄入的营养物质较少，不小心摔一跤之后就会导致骨折的发生。
所以很多人都不知道自己已经患上了骨质疏松，只有查出骨折之后才后知后觉。如果髋部骨折，对老年人的健康和寿命都可能会造成很大的影响。
骨折之后老人需要卧床休养一段时间，如果病情比较严重的话，可能卧床的时间会更长，不仅会影响到血管的健康，还会增加血栓的形成。

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老年人长期躺着生活不能自理，会增加他们的心理负担，还不利于心理的健康，除了会发生骨折之外，意外摔倒之后还可能引发脑部受损。
那么老年人摔一跤之后应该怎么做呢？此时不要强忍着疼痛站起来，如果很难站起来，那么说明骨骼已经受损了，如果强行起身的话，会造成二次损伤。
建议老人摔倒之后继续保持原样，同时要在别人的帮助下缓慢活动，然后选择侧躺的方式。因为侧躺可以避免影响到正常的呼吸。

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02提醒：过了60岁， 3种食物别不舍得吃
对于过了60岁后的人来说，骨质疏松被称为是隐形杀手，如果经常出现腰酸背痛的现象，那么平时尽量多喝牛奶。
牛奶可以帮助补充丰富的钙质，起到预防骨质疏松的作用，每天喝两杯牛奶能够达到成人的钙需求量，同时还要增加活动量，多晒太阳，促进钙的吸收。
鸡蛋当中含有的营养物质非常丰富，其中的优质蛋白可以促进身体的生长发育，还可以提高身体的免疫力。

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鸡蛋中含有丰富的钙元素，吃鸡蛋对骨骼有促进作用，还可以促进大脑神经系统的生长发育，增强记忆力，老年人吃鸡蛋能够预防动脉硬化和骨质疏松。
【老年人摔一跤有多严重呢？提醒：过了60岁，3种食物别不舍得吃】鱼肉具有低脂肪高蛋白的特点，其中含有维生素，矿物质，叶酸，优质蛋白质，钙铁磷等营养元素。
其中还有丰富的不饱和脂肪酸，适当吃鱼肉可以促进大脑神经发育，预防老年痴呆， 60岁后的人常吃鱼肉，还可以预防骨质疏松。

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经常用脑的学生和上班族常吃鱼肉能够缓解大脑的疲惫感，提高记忆力和注意力，同时还能增强骨密度，让骨骼更加强壮。
03老人在日常生活中，如何预防摔跤？
老年人想要预防摔跤，那么就要注意环境的平台和安全，家里的家具摆设要偏向空旷并且平坦，避免棱角过多的家具，可以降低老年人摔倒受伤的概率。