滑雪|【医文医话】康复中心：欢乐过大年，喜迎冬奥会运动|冬奥会|膝关节|康复|中西

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在2022北京冬奥会即将开幕之际，一段新疆博尔塔拉蒙古自治州温泉县牧民手擎国旗、雪中奔马欢送奥运健儿出征的短视频“走红”网络。这表达了对北京冬奥会即将开幕的喜悦心情和美好祝愿，也反映出新疆2500多万各族群众的共同心声。
冬奥会不仅属于运动员，更是属于全体冰雪爱好者、属于全民的冬奥会。群众是冬奥会的主角之一，也是全民健身的主角。冬奥会号召更多人参与到冰雪运动和全民健身的行列中，建设体育强国、健康中国。

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既浪漫又刺激的滑雪，深受冰雪运动爱好者的青睐，快速、壮观、惊险、多变的特点导致运动中易发生损伤。最常见的滑雪运动损伤是关节扭伤，此外还有肌肉拉伤、挫伤、擦伤、骨折、脱位、冻伤等。
易损伤部位
滑雪运动损伤具有明显的部位特征，滑雪运动要求膝关节在一定屈曲范围内屈、伸、扭转，因此易造成膝关节损伤；在跌倒时，由于自主保护反应，手直接撑地受力，容易造成上肢扭伤、脱位和骨折；滑雪板未脱落，导致膝关节异常扭曲、旋转受力，极易发生前、后交叉韧带和侧副韧带损伤；身体重心掌握不好易向后跌倒，造成头部和尾椎骨损伤。很多运动损伤的发生与缺乏自我保护意识、各关节灵活性差、下肢力量不足、准备活动不充分、滑雪技术掌握不佳等有直接关系。

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预防滑雪损伤建议
1.到正规滑雪场运动。
2.了解滑雪运动特点及其损伤知识，在思想上引起安全重视。
3.做好运动前热身运动，良好的肌肉反应能力是预防关节损伤的重要因素。
4.加强自我保护动作训练，循序渐进，掌握跌倒时安全的保护方法。
5.加强易损部位的训练，如躯干、膝关节、踝关节周围肌肉平衡力量训练和稳定性力量训练。
6.配戴合适的运动装备及护具，保护易受伤部位。
一旦发生运动损伤，要尽早接受治疗，以免失去早期组织修复、愈合的机会，影响生活与工作，甚至引起再损伤，导致关节功能障碍。

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医院康复中心通常采用康复专业人员组成的“Team”的工作模式。由骨科医师、康复医师（不同专业）、康复治疗师、社会工作者等组成，共同完成损伤后功能的恢复。目前我国竞技运动员就是在采用“Co-Team”的团队合作下，既提高运动员竞技能力恢复的康复效果，又满足体育赛事安排需求，突显竞技运动康复的社会效应和经济效应。
科室秉承早期康复、功能至上、重返运动的行业理念，运用先进的康复技术、丰富的专业知识储备和临床实战经验帮助病患重拾体育爱好，并致力于营造共情、温暖、关爱、阳光的康复氛围，帮助病患摆脱伤病带来的心理和社会压力，重拾运动信心。欢迎有需要的患者朋友前来咨询诊疗。
咨询电话：0991-5635040
最后，祝冬奥健儿旗开得胜，祝大家新年快乐、虎年大吉！