食物|想长寿要会吃,推荐以下食物,排毒清肠,养护血管,有益健康
大家好,我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
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木耳和香菇一起搭配,含有丰富的脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸,并且极易被人体消化吸收,可以美容养颜,减缓黑色素形成,防止皱纹是生成,使皮肤更加的亮丽;经常吃木耳炒香菇,燃脂排毒,疏通血管,女性不想满脸皱纹可试试。
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红糖是很多女性月经期间必备的一种食品,它具有活血补血的功效,且还有着促进排污的效果。对于女性而言,在月经期间喝点红糖水身体会感到舒适很多,胃部也会感到暖暖的,如果是有痛经的女士,喝红糖水也具有一定的解痛功效。
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蒲公英具有丰富的维生素 A、维生素 C 以及矿物质钾、钙等,对消化不良、便秘都有改善的作用,有非常好的利尿效果。而且对我们的肝脏有非常大的保护作用,特别是对于清肝火,对我们的身体非常有帮助。如果你体内湿热重,可以常用蒲公英泡水喝,清热排毒,提高身体抵抗力。
【 食物|想长寿要会吃,推荐以下食物,排毒清肠,养护血管,有益健康】咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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