睡眠|最顶级的休息，不是睡觉( 二 ) 睡眠

但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳。
于是，我就在治学中充分利用这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。
而精神疲劳者，最关键的就是要学会宣泄和减压。
记得在网上看过一个很有意思的故事：
一位精神崩溃的总经理，请一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯兽师。
一个月后，那位经理得到了完全的康复。
或许有人会问，那到底什么样的休息方式才是最适合自己的呢？
除了确定是哪一种疲劳之外，还要根据个人的具体情况来综合决定，比如身体状况、生活环境、爱好习惯等等。
如果一种休息方式可以让你消除疲劳、放松神经，在你重新投入到工作和生活中时，感到精力充沛，那么就是最适合你的休息方式。
就像有人说的那样：能够幸福地感叹“明天又是新的一天” 。

在美国的一份休息调查中，选取了135个国家18000人作为调查研究对象，结果发现， 2/3的人觉得没有得到足够的休息。
可见，休息赤字，早已成为绝大多数人的通病。
所以，我们每个人都急需一种或者多种好的休息方式。
在这个压力爆棚的时代，能让身心得到放松的休息，就是最好的休息。
下面，给你分享3种休息方式，希望能够帮助你从疲劳中解脱出来，让身心得到放松。

1.走进大自然
对于长期居住在城市里的人来说，亲近大自然无疑是逃离城市喧嚣最好的手段之一，同时也是放松的绝佳方式。
无论是大海，还是草地和森林，走进它们的时候，我们的精神都会获得极大的放松。
在日本，森林被认为对人具有良好的治愈效果，甚至还专门给它起了一个名字：森林浴。
2.独处
网上曾有过一个很火的话题：为什么那么多男人开车回家，到了楼下还要在车里坐好久？
有个回答很扎心：

因为那是一个分界点，推开车门就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是自己。只有一个人在车上静静，抽根烟，这个躯体才属于自己。
独处时，我们不用在意他人的眼光，也不用顾及他人的想法，可以随心所欲地做自己。
它是一种与自己相处的方式，在属于自己的空间里，享受一个人的自由和平静，然后让自己放松下来。
3.阅读
在我们看来，阅读似乎是一件比较费脑的事情。
但相关研究表明，阅读能使绝大数人放松，而且，人们发现， 30分钟的阅读和30分钟的瑜伽有相似的减压效果。
在《深度休息》一书中，介绍了10种休息方式，其中“阅读”是排在第一位的。
作者说：“阅读是通过改变思绪漫游的性质来让我们获得休息。 ”
打开一本书，就像打开了另外一个世界。在那个世界里，我们可以放下一切，自由地幻想和游历。

最重要的是，当我们沉浸在书海中时，我们的身心都得到了深度的放松。
就像孟德斯鸠说的那样：喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。
当然，好的休息方式肯定不止以上3种，还有听音乐、正念、空想等等。
什么样的休息方式是最好的，就需要我们自己不断地去寻找和尝试了。

在网上看到过一段很有趣的话：
对于久旱的大地来说，逢甘霖就是最好的休息；