肠道健康|常吃4种食物，毁掉肠道健康，教你一个简单方法，识别肠癌

虽然医疗技术在不断进步，但癌症仍然是临床上难以攻克的大难题。
每年有上千万患者被查出癌症，其中，肠癌也是比较常见的一种。据统计，我国每年大约有40万例新发肠癌病人，这个数字已经与胃癌发病人数差不多了。

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作为消化系统癌症，肠癌的发生，往往和我们的饮食是脱不开关系的。
常吃4种食物，毁掉肠道健康1、高脂肪的食物
在一项3000人的跟踪调查中显示，每天一顿红肉的人比少吃肉的人，患肠癌的几率高出3倍。
主要是高脂肪中含有大量的饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸容易在肠道中堆积，所以长期的脂肪毒素的堆积，就会引起肠癌的发生。

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食物的来源：牛、羊、猪肉，其中猪中的猪头肉含有35%-40%的脂肪，猪骨有25%等其中猪里脊脂肪含量最少。巧克力、芝麻、蛋黄等含量高。
2、油炸食品
油炸食品不仅仅含有反式脂肪酸，其中还有大量的致癌物丙烯酰胺。
再者就是油炸食品使我们的肠道蠕动变慢，加重肠道的负担，导致我们肠道的菌群失衡，从而引起疾病甚至是肠癌的发生，并且相关的调查显示，常食用油炸食品，是导致肥胖的主要原因。

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食物来源：油条、油饼、薯片、薯条等。
3、烧烤食品
烧烤食品已经成为我们肠道的第一杀手，医学专家表示，烧烤食物是消化道肿瘤的直接原因。
我们食物在高温的时候，会产生苯并芘、亚硝胺这些致癌物，所以导致我们肠道受损。
4、刺激性食物

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刺激性食物就是我们说的重口味，也根据个人的身体情况而定，像辣的、冰的等，甚至是咖喱、咖啡对某些人来说也是属于刺激性食物。
这些食物会导致我们肠道的粘膜受损、肠道的功能紊乱，导致溃疡、息肉、肠炎等的发生，最后就是导致肠癌的发生。
教你一个简单方法，识别肠癌想要及早地识别出肠癌，有一个最简单的方法，就是观察自己的排便。
当排便有以下几个表现的时候，恐怕就是肠癌登门了：

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1、排便形状改变
正常的大便，呈现出圆柱形条状。一旦，大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变压迫粪便所致。
2、排便习惯改变
主要表现在排便的时间、次数，及便秘或不明原因的腹泻等，发生改变，要警惕。
排便次数增多，便秘、腹泻反复交替出现等，都可能是肠道癌变信号。
3、排便变得很臭

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肠道出现肿瘤的时候，那么大便也就会有一股非常刺鼻的臭味。
因为在患上大肠癌之后，肠道的蠕动也就会出现变慢的情况，使体内的毒素垃圾没有办法及时排出，出现比较难闻的气味。
养护肠道，预防肠癌，做好两件事即可想要肠道健康不病变，只要做好两件事就行了，那就是健康饮食+多运动！
有益肠道的健康饮食：
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。