情绪|老年人如何度过一个安康祥和的春节？( 二 ) 身心|方式|老年人|生活节奏|北

文章图片

6、避免暴饮暴食
团圆饭最香甜，但任何事情物极必反。老人消化功能下降，食用过量或油腻的食物可以诱发消化不良、便秘、腹泻，或引起血糖血脂波动。
所以即使节日期间，老人也要管住自己的嘴，饮食仍然应该遵循营养均衡适量的原则，并且避免过度饮酒。

文章图片

【情绪|老年人如何度过一个安康祥和的春节？】7、尝试新方式过大年
当前因为疫情防控的需要，生活方式乃至过节形式也可能发生相应的变化。
如果亲人们因为工作或防疫的需要改变计划，不能回家团圆，可以采取大家庭线上团拜、经常打电话、视频聊天等形式弥补不能当面问候的遗憾。
毕竟，一家人的健康和平安才是最重要的。新方式的网络沟通能实现山南海北更多人的相聚，更方便地享受亲情。

文章图片

总之，春节期间劳累、不良气候、情绪起落、反常节奏对老人来说都是“应激事件” ，也是春节前后老年人发生身心疾病或旧病复发的原因。
衷心希望老年朋友和家人能够提前关注这些问题，正确防范和应对，过一个安全、健康的节日！
作者介绍
吕继辉、医学博士、主任医师、北京老年医院精神心理二科主任
擅长老年认知障碍和其他老年神经精神疾病（各种病因类型痴呆、老年抑郁、老年睡眠障碍、老年谵妄等）的诊断和治疗。曾赴美国约翰霍普金斯医院和澳大利亚新南威尔士大学附属Bankstown-Lidcombe医院老年医学中心接受职业培训。是北京脑重大疾病研究院阿尔茨海默病研究所兼职教授，北京市卫生系统215高层次人才，北京市卫生系统“十百千”百层优秀人才。曾获中国医师协会人文医学专业委员会“人文医生”、北京医师协会主办“第六届北京优秀医师奖”、北京市三八红旗奖章等荣誉称号。