2、可以将肉食换成容易消化的鱼虾
很多家长认为肉类食物 ， 动物肝脏更有营养 ， 甚至讲究蚁行不行 ， 确实不能否认吃肉的孩子体格更为强壮 ， 健魄但和寿命长短无关 。
要想孩子更加健康 ， 生活环境更为良好子 ， 吃肉不如换成鱼虾 ， 这样能补充身体所需优质蛋白质 ， 还能让孩子接近类自然健康的状态 。
不想消食这样做：
吃完饭后可以轻轻揉搓腹部或是坐立休息一会儿 ， 这样能有利于消化传统医学 ， 认为大拇指指腹揉搓腹部能促进肠胃蠕动 ， 使得胃液增多利于消化 ， 润肠通便 。
饭后不要立刻躺着 ， 否则会导致脂肪在腰腹部大量囤积 ， 体重升高 ， 也不能立刻选择运动散步 ， 这样会影响血液循环 ， 延缓消化液分泌 。
可以在饭后喝一杯酸奶 ， 能有利于调节内部益生菌平衡 ， 促进肠胃蠕动缓解便秘情况出现 。

当然也可以选择在饭后10分钟摄入少量水果促进消化 ， 既能补充人体所需矿物质维生素和微量元素 ， 也能提高肠胃动力 。
传统医学还讲究饭后可以少量饮用生姜红糖水促消化 ， 很多慢性咽炎患者会有腹痛腹泻等情况 ， 此时喝一杯生姜红糖水能有效缓解 。
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