加强运动。生命在于运动。对于 中老年人而言，一定要让自己动起来，这样可以有效提升身素质。但是，中老年不能做太剧烈的运动，可以做一些动作慢些的运动，如散步、打太极和慢跑等都不错。适量运动可以改善人体的血液供血，强化心脑血管功能。

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定期体检。通过定期健康检查，及时掌握测血压、血脂、血糖和身体的各项指标，有针对性地采取应对措施，从而确保身体健康。
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