葱油芋艿|一出锅就香气四溢的美味家常菜,葱香浓郁,常吃提高免疫力不感冒
文|药补不如食补。(专注优质养生原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)
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虽然已经雨水过后,但是天气依旧是比较冷的,所以要想体质好不生病,就要增强自身免疫力。那么饮食就很重要了,俗话说“祸从口出,病从口入”,我们的嘴除了说话就是吃饭了。吃的健康,营养均衡,才能拥有一个强壮的体魄。
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今天要给大家介绍的这道食物就是葱油芋艿,芋艿就是我们平时所说的芋头。芋艿的吃法很多,如红烧芋艿、清蒸芋艿、剁椒芋艿等,口感绵软,怎么吃都好吃。那么你知道经常食用芋艿对我们的身体健康到底有哪些好处呢?
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下面就来跟大家聊一聊关于芋艿的营养价值和养生吃法。芋艿含有大量的膳食纤维,常吃芋艿可以促进肠胃蠕动,加快体内毒素排出,预防便秘。芋艿中的粘液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白,可以提高人体免疫力,增强体质天冷预防感冒。
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养生吃法:葱油芋艿食材:芋艿、葱、盐、糖、油做法:1.芋艿连皮洗净,下入锅中,大火煮开转小火煮十多分钟。2.煮好后将芋艿泡在冷水中,把皮剥除,切成块备用,香葱切末,葱白、葱绿分开。3.锅中倒油,下入葱白翻炒,倒入芋艿翻炒,加入水、盐、糖烧开,小火煮5分钟。4.最后汤汁收干后,撒入葱绿即可出锅。
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各位朋友,你喜欢吃葱油芋艿吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。
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