三伏天|三伏天“别怕热”,中医师:教你“4件事”,祛湿寒、升阳气( 二 )
拉筋
拉筋的方法比较多,平时我们呈大字型睡觉就是一种拉筋方式,此外还有立式拉筋(双腿弓字步,双手向上举)、Y字拉筋(躺在床上,大腿张开靠在墙上)、蹲式拉筋(蹲下来手臂抱住膝盖,头部用力下低)。
文章插图
捏皮
适合小孩子,家里的孩子脾胃不好,舌苔较白,可以给他捏皮,促进阳气上升,排出寒气。以脊柱为中间线,就像捏饺子皮,先捏左侧,从脖子捏到腰椎,再捏右侧,从腰椎捏到脖子,来回往复。
三伏天热吗?
热!
要不要晒呢?
要!
【 三伏天|三伏天“别怕热”,中医师:教你“4件事”,祛湿寒、升阳气】一年就这一次,不要怕热,不要怕晒,阳气攒足了,接下来的秋天、冬天就不怕了,大家赶快学起来,一点都不难!
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