心肌梗塞|“我是如何走出抑郁的?”如果你觉得自己失控了,试试这几个方法

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《人生不设限》中写道:“即使生命似乎要把你击倒 , 也要仔细注意有什么浮现出来 。 ”
生活实苦 , 我们需要的是可以发现美好的心 。 心态好了 , 才能有资本“苦中作乐” 。 可是心这东西 , 是最难以操控的 。
心理学中的“反刍思维” , 被认为是一种古老的精神智慧 , 但也是人们患上抑郁症的根源 。
直白一些来说 , 反刍思维是指个体经历压力、失败或创伤后 , 所产生的自发性的重复思考 。
当我们在头脑中反复地想某一件事情 , 不断地思考试图解决问题、权衡利弊、后悔假设的时候 , 思考的次数越多、问题越无法解决 , 越失控 。
如果每天每时每刻都在重复着这些设想 , 思考者就会像陷入泥潭一样 , 不可自拔 , 最终发展成临床上的抑郁症 。

抑郁症 , 是很多人都不自知的隐痛 。 不像伤口一样 , 可以清晰明了的示人 。 所以 , 太多的人 , 理解不了抑郁症的患者 。
面对这类群体 , 很多人往往随口就说了抑郁的人“听不了”的三句话 。 也许你觉得是安慰 , 但实质上会让他越陷越深 。

“你看着哪里像抑郁”如果一个抑郁的人主动和你倾诉 , 就说明他内心对你是极其信任的 , 是在向你寻求帮助 。
别对抑郁症患者说“你看起来不错”“你看起来很正常啊” , 这些话会让他觉得你在无视他的痛苦和挣扎 , 觉得自己的“求助”是完全无效的 。
同时 , 还会让对方产生一种无力感 , 和一种不被信任 , 不被接受的感觉 。
当然 , 也许我们的本意是想安慰他 , 给他信心 , 但这些话很容易让他自己封闭地更深、更紧 。

“你有啥可抑郁的”世界上本没有真正的感同身受 , 看不到别人的伤 , 就不要轻言活着轻松 。
其实在生活中 , 我们每个人都活得很努力 , 但却没有人能强大到无往不利 , 每个人都有自己想逃离的情绪 , 即使表面上在微笑也不能代表此时的你是真正的快乐 。
所以太多的人不但看不透别人 , 甚至连自己的真实感受都无法准确地捉住 。
那么在不了解别人的世界和生活的时候 , 就没有资格去质疑别人的感受 。
生活不仅仅是吃饱穿暖 , 每个人都有自己心中无法去释然的部分 , 有的人把它放在心底形成一个点 , 有的人就无法控制 , 让这个点无限的扩大 , 终成了心里的隐患 。

“想开点 , 散散心 , 过一段时间就好了”有一颗强大的心 , 凡事能想开 , 才是最幸福的事 。
可很多事情我们理智上是认同的 , 但却无法在感情上接受 , 于是情感和理性无法统一 , 这种固化的思维形式让人很容易钻入牛角尖里 。