心肌梗塞|“我是如何走出抑郁的？”如果你觉得自己失控了，试试这几个方法心脏

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《人生不设限》中写道：“即使生命似乎要把你击倒，也要仔细注意有什么浮现出来。 ”

生活实苦，我们需要的是可以发现美好的心。心态好了，才能有资本“苦中作乐” 。可是心这东西，是最难以操控的。
心理学中的“反刍思维” ，被认为是一种古老的精神智慧，但也是人们患上抑郁症的根源。
直白一些来说，反刍思维是指个体经历压力、失败或创伤后，所产生的自发性的重复思考。
当我们在头脑中反复地想某一件事情，不断地思考试图解决问题、权衡利弊、后悔假设的时候，思考的次数越多、问题越无法解决，越失控。
如果每天每时每刻都在重复着这些设想，思考者就会像陷入泥潭一样，不可自拔，最终发展成临床上的抑郁症。

抑郁症，是很多人都不自知的隐痛。不像伤口一样，可以清晰明了的示人。所以，太多的人，理解不了抑郁症的患者。
面对这类群体，很多人往往随口就说了抑郁的人“听不了”的三句话。也许你觉得是安慰，但实质上会让他越陷越深。

“你看着哪里像抑郁”如果一个抑郁的人主动和你倾诉，就说明他内心对你是极其信任的，是在向你寻求帮助。
别对抑郁症患者说“你看起来不错”“你看起来很正常啊” ，这些话会让他觉得你在无视他的痛苦和挣扎，觉得自己的“求助”是完全无效的。
同时，还会让对方产生一种无力感，和一种不被信任，不被接受的感觉。
当然，也许我们的本意是想安慰他，给他信心，但这些话很容易让他自己封闭地更深、更紧。

“你有啥可抑郁的”世界上本没有真正的感同身受，看不到别人的伤，就不要轻言活着轻松。
其实在生活中，我们每个人都活得很努力，但却没有人能强大到无往不利，每个人都有自己想逃离的情绪，即使表面上在微笑也不能代表此时的你是真正的快乐。
所以太多的人不但看不透别人，甚至连自己的真实感受都无法准确地捉住。
那么在不了解别人的世界和生活的时候，就没有资格去质疑别人的感受。
生活不仅仅是吃饱穿暖，每个人都有自己心中无法去释然的部分，有的人把它放在心底形成一个点，有的人就无法控制，让这个点无限的扩大，终成了心里的隐患。

“想开点，散散心，过一段时间就好了”有一颗强大的心，凡事能想开，才是最幸福的事。
可很多事情我们理智上是认同的，但却无法在感情上接受，于是情感和理性无法统一，这种固化的思维形式让人很容易钻入牛角尖里。