心肌梗塞|“我是如何走出抑郁的？”如果你觉得自己失控了，试试这几个方法( 二 ) 心脏

很多时候，规劝是没有用的。 “都过去了，散散心就好了”、“时间会冲淡一切”
“没事的，想开点，多出去走走”………
可是如果内心被困住了，又如何能走得出来？轻描淡写的一句劝慰，似乎显得当事者只是“矫情” 。

对于抑郁的人，其实想让他们敞开自己的心，把心里的痛苦化解是一件很难的事情。但并不是说我们什么都不去做，任由其发展就是好的。
不要强求解脱，而是要一步步循序渐进，顺着自己的感受来生活。给出几点建议，会对当下抑郁的情绪有所缓解。

不要抗争，选择接纳

接纳真实的自己，接纳负能量。很多时候人的痛苦，来自于与自我的抗争。
这种抗争就是我们常说的“较劲” 。可是人生啊，无论是面对那个高光时刻的自己，还是那个无助脆弱的自己，懂得接纳，才是真正的幸福。

蒙田说过这样一句话：“世界上最大的事，是一个人懂得如何做自己的主人。 ”

很多时候，我们接纳别人的时候很容易，甚至我们还会选择原谅对方犯下的错误，可是轮到自己的时候，却无法走出来。
而且我们需要做的就是不要与生活抗争、不要与自己抗争，接纳生活中的不完美，更要懂得接纳那个不完美的自己。

找点事做，分散精力

韩寒曾说：“我们可以一次一次去撞南墙，但我们不能一个一个失去理想。 ”

世上有太多的不尽如人意，也许你觉得自己身边的人都活得很顺利，为何偏偏自己不行？
其实如果对方愿意和你敞开心扉，而不是只做表面文章的话，你就会发现生活中的每个人都有不为人知的一面。
也许对方承受的痛苦，是你的千倍百倍，把他的坎坷压在你的身上，也许你早就垮掉了。
在无法开解自己的时候，那就去找点事做。哪怕运动起来，让自己汗流浃背。最好能找到自己感兴趣的事情，既成就了理想，又分散了精力，不再有时间日日揪着过不去的心结不放。

找到同类，与人交流

《无声告白》中有这样一句话：“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。 ”

人活着，不要太多地去在意别人的眼光和议论，不要去苛求人人都会喜欢你，那是特别不现实的一件事。
如果我们情绪上抑郁了，自我无法开解，身边又没有能够理解你的人，真的是一件很痛苦的事情。
那么最好的方式就是找到同类，抱团取暖。当我们与人交流的机会增多，你说的话有人能懂的时候，心里一下就会暖了很多。
当我们的情绪有了出口、感受有人认同，互相鼓励往更好的方向去走的时候，便不会觉得孤单。
凡尘过往，多为序章。如果过去，真的无法过去，那便让现在，更有意义一些。
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世界那么大，感谢你，可以看到我！

【心肌梗塞|“我是如何走出抑郁的？”如果你觉得自己失控了，试试这几个方法】【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】