年味渐浓，年货预备“第一弹”：3种食物提前备好，健康又养生( 二 ) 春节将至

所以，即使在过年期间，养成早睡早起的习惯，调节生物钟同样很重要。
②细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。正如上文所说，新年期间好吃的多，但也同时会给肠胃带来负担，影响到消化系统健康。所以，细嚼慢咽，克服暴饮暴食的习惯，也是给肠胃减负的一种方式，也有助于养成良好的餐桌礼仪。
③饮酒抽烟，要节制。尤其是对处于戒烟期和戒酒期的朋友来说，过年不是我们懈怠的借口，在新年这个抽烟喝酒的“高峰期” ，更需要学会节制。
综上所述，过年期间，大家也不能忘记健康，备好绿色养生的年货，养成合理规律的健康习惯，都是非常重要的事情，团团圆圆，健健康康，才是真正幸福的新年。
【年味渐浓，年货预备“第一弹”：3种食物提前备好，健康又养生】参考资料：
[1]李迪.这样备健康年货您准备好了吗[J].老同志之友：下半月,2013(12):1.
[2]吴士杰,李秋津,肖学凤,等.山楂化学成分及药理作用的研究[J].药物评价研究,2010.