脑梗塞|低睾酮影响男性机能，还会带来3种健康问题，做好3点提升睾酮水平( 三 ) 染色体|疾病|基因

2020年1月，美国医师学会发布的实践指南中，概述了男性可能从睾酮替代疗法中获得的有限益处，指出该疗法对男性功能障碍略有改善；但未发现其他获益。但也有专家强调，如果是睾酮水平非常低的男性，如果不接受治疗，患骨质疏松、心血管疾病以及其他健康问题的几率会大大升高。
安全有效提高睾酮水平，生活中做好3点很重要
与其等到睾酮水平降低后，再去纠结要不要服用睾酮补充药物的问题，积极做好健康生活方式的保持，注意保护好睾酮水平，通过生活调理的方式来提升睾酮水平，才是更安全的方式，对于保护睾酮水平，或改善轻度的睾酮降低问题，以下3个方面的生活调理，都是可能有助于改善的重要方面。

首先是饮食方面，合理健康的饮食结构，有助于提升男性健康水平，还可能会有益于提升睾酮水平，目前有相关研究发现，合理的补充优质蛋白，锌等营养素，以及多注意抗氧化营养素的摄入，可能会有助于保护男性的睾酮水平。因此，我们在日常生活中，不妨注意适量地吃些瘦肉、海鲜、果蔬等食材。
其次是运动锻炼。运动锻炼对于保护和提升男性睾酮水平非常重要，特别是力量训练，是改善男性睾酮水平的重要方法，对于中老年男性来说，多注意身体锻炼，在有氧运动的同时，加强肌肉力量训练，有助于保护和提升睾酮水平，还能够减少骨质疏松和肌肉减少的风险。
【脑梗塞|低睾酮影响男性机能，还会带来3种健康问题，做好3点提升睾酮水平】第三点是控制体重。肥胖是导致低睾酮的重要风险因素，而积极加强体重控制，避免肥胖，也是保护好睾酮水平，避免低睾酮发生和改善低睾酮状态的重要方面，有相关研究表明，积极运动减肥能够有助于睾酮水平。