如果还是感觉餐后没有吃饱,可以在两三个小时后适量补充一些健康的零食,如煮熟的玉米、核桃、酸奶、西红柿等等,让肠胃慢慢地习惯低热量(7分饱)的感觉。
最后,需要注意的是,长寿并非只有饮食这一个因素,基因、疾病、情绪、心态等都会影响一个人的寿命。如果每天吃得很健康,但是情绪总是低落、喜怒无常,这样也不利于长寿。
来源:吉林12320
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