方法一、适量进行运动，腹胀的情况往往是我们在平时的时候不注意饮食造成的，特别是暴饮暴食最容易出现，在平时的时候要进行适当的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着 ， 那样会加重腹部胀痛 。
方法二、吃些助消化类的药物，为了缓解腹胀不消化的症状 ， 可以适量吃些助消化的药物 。健胃消食片，山楂片，吗叮咛 ， 都能有助加强胃动力 。
【腹胀怎么办】方法三、助消化的果蔬，通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化 。白萝卜 ， 苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益 。

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