【疾病防治】胃胀不舒服5个饮食小贴士助你远离胃胀气

胃胀是指病人感觉胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现 。
引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足 。患者应避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律,细嚼慢咽,戒烟少酒;情绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合 。那么,哪些食品对可舒缓胃胀气呢?
胃胀气吃什么比较好呢?
1、服用嗜酸菌:消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素 。
2、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化 。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用 。
3、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。
4、纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气 。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气 。
【【疾病防治】胃胀不舒服5个饮食小贴士助你远离胃胀气】5、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。