喝汤|吃再多也不长个，这种占肚子的食物少给娃吃！过年家家都做

俗话说的好“每天一碗汤，胜似开药方”
但看到这个新闻还是把科大大吓一跳：
3岁的孩子因每天喝汤，竟然被查出痛风！

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喝汤，已经成为继“喝枸杞、泡脚”外，又备受追捧的养生之道。
特别是以“爱喝汤”闻名的广东人，一天不喝，心里发慌。
汤虽好，但如果喝不对，“养生汤”就会变成“伤身汤”。

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?骨头汤能补钙吗？
骨头中的钙也很难溶解到汤中，我们喝进去的汤更多的还是脂肪、盐以及嘌呤。
所以，骨头汤不但不补钙，还可能长肉或引起身体不舒服。
曾有实验表明：100g骨头汤中，钙含量约为2.24毫克；100克牛奶中钙含量约为135毫克。
喝一碗骨头汤补的钙，远远不如一杯牛奶补的钙多。

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图片来源：科学家庭育儿原创
?鸡汤、鱼汤能补充蛋白质吗？
鸡汤里只有调味料、嘌呤、油脂等，汤中蛋白质含量仅有1%-2%，而肉渣中蛋白质含量可以到15%-20%。

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公认的【高蛋白】【可下奶】的鲫鱼汤，蛋白质含量也仅仅是鲫鱼的1/13。
从数据来看，汤渣中的蛋白质含量都远远高于汤本身。
?菜汤可以代替吃菜吗？
很多父母看孩子不吃菜，想到通过菜汤来弥补。

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但菜汤中主要成分只有水分、矿物质和少量的水溶性维生素，并没有办法给孩子提供所需的膳食纤维，更远远不能代替原材料的营养。
?米汤、面汤有营养吗？
米汤、面汤本身营养密度极低，铁含量就不高，不能为宝宝提供丰富的营养；
同时，还有可能因为宝宝喝了米汤，减少其他营养含量高食物的摄入。

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除了没营养外，米汤、面汤、蔬菜汤更不能用来泡奶粉！！！
新生儿至少要4个月之后才可添加米糊等含淀粉食物，不宜添加过早。
吃奶粉也应该按配方奶粉说明的比例冲调奶粉，按需喂养，而不是把奶稀释，以免引起电解质紊乱或营养不良。
?催奶汤真的有用吗？
催乳汤，大多都是以猪蹄、鲫鱼等为食材，经过长时间的熬煮，形成一锅奶白色浓汤,看起来十分有营养。
汤汤水水对催乳都是有作用的。只是肉汤容易油脂过量，而且也没有肉本身的营养高。
除了常见的汤外，还有4件让大家纠结的事情，科大大今天告诉你们答案！

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①饭前喝汤or饭后喝汤？
不同地方的人对喝汤的讲究也各有不同，南方特别以广东为代表的常常习惯先汤后餐，而多数北方城市则习惯先餐后汤。
这两者并没有哪一种更健康的说法，我们可以根据自身情况及需求调整。

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对于想减肥的人，建议饭前喝汤“垫垫底”，可以减少总的食物摄入量，对体重控制有益；
对于小朋友来说，建议饭后喝汤，饭前喝汤容易影响正餐的摄入。
ps:1岁以内的宝宝并不适合经常喝汤，偶尔喝一点没关系，但不要作为日常辅食。