早上起床|长寿的人，晨起后通常会有4个“共性”，坚持下去，许会有好效果

街角的养生会所越开越多，家里养生的茶越堆越多。大家对于养生也开始越来越重视，而长寿健康才是每个人的心愿，经历白面吃多了换一些五谷杂粮，一直坐着不运动，想办法起来动动，在日常生活中很多人开始逐渐的重视起我们的身体健康，重视其对于自己身体的管理。但是你知道吗，长寿的人，晨起后通常会有4个“共性”，坚持下去，许会有好效果

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第一种：稍稍赖个床
其实我们在小的时候就经常被家里人念叨着说不能赖床，这个习惯可不好，可是你知道吗？其实刚刚起床的时候，我们的大脑和身体都处于一种比较浑浑噩噩的情况，如果可以先赖个床，既可以给我们的身体一个缓和的过程，这样的话也不至于我们的血压造成一个突然的变动，要知道突然起床太猛的话，很容易会使得我们有着一些头晕目眩的情况，反而对于我们的健康对养生不好。

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第二种：喝点温水暖暖身子
这些天气一天比一天凉，在早上起床之后喝一杯温开水，暖暖身子，其实也有很大的好处，还能够帮助我们加速身体内的新陈代谢，将一晚上代谢的一些毒素垃圾排出体外，给我们身体一个好的内环境，给我们一个精神的状态这对于健康和养生长寿都是非常好的。而对于夫妻两个人来说，也不妨在早上起床之后，为彼此准备一杯温开水。这也是很多长寿人的共性

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第三种：起床后上个厕所
其实有一些长寿的老人，他们在起床之后有一个特别相似的地方，就是会去个厕所，家里有爷爷奶奶的小孩子一定知道，而排晨便对于身体来说真的是非常有好处，有助于我们将前一夜堆积的一些毒素垃圾排出体外，而在平时吃一些高纤维的食品，也能够有效的帮助我们养成这个排成片的习惯，对于健康长寿也有着非常好的效果。

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第四种：起床后眼睛转一转
不惑之年还能神清目明，但是很多人都特别想要的，而起床之后适当的眺望一下远方，不仅可以使我们拥有一个好的心情，也能够在一定程度上保护我们的视力，经过了一夜的睡眠休整势力疲劳的问题得到一定的缓解，而远眺眼睛转一转也能够使得我们达到一个更舒服的状态

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