大脑|大脑“偏爱”的5种食物，核桃并不在其内，建议50岁以后，多吃点鸡蛋|菠菜|营养膳食

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#健康迎新年#
大脑作为人体总指挥官，大脑维持健康的状态，才能够有效保持大脑灵活、思维力提高，更有助于保持良好的记忆力和注意力，提高工作学习效率。
但是随着年龄的增长，身体各个器官机能逐渐衰退，器官组织都会逐渐走下坡路，这个时候，再加上很多人不健康的饮食生活习惯，更会导致身体出现这样那样的疾病。
在这众多的疾病当中，老年痴呆又是比较突出的，这作为一种老年性，退行性病变，一旦发生老年痴呆，不仅给患者日常的生活造成很大的困扰，也会给家里人造成不便。

因为这一类疾病不和其他的疾病一样，老年痴呆患者会出现记忆力不断衰退，丧失语言能力，空间判断能力，甚至基本认知能力，到最后失去自理能力，时刻都需要家人的照顾。
而对于老年痴呆症的发生，目前没有确切的定论，但可以肯定的是不健康的饮食生活习惯，以及周围环境恶劣，都会导致大脑神经受损，增加患有老年痴呆症的风险。
所以提醒大家在生活当中，一定要注意保护自己的身体健康，可以通过食疗的方法来养生，只有找到适合自己的养生方法，才能够达到最佳的效果。
大脑“偏爱”的5种食物，核桃并不在其内，建议50岁以后，多吃点
说到补脑，很多人首先会想到核桃，核桃送来也有着健脑食品的美誉，很多人追求以形补形吃什么补什么，由于核桃的形状与人的大脑一样，所以很多人认为吃核桃有助于健脑补脑。
这时核桃当中含有丰富的亚麻酸，这种物质可以促进肠胃对营养物质的吸收，其中的EPA和DHA ，也可以促进婴幼儿青少年大脑发育，促进大脑视网膜的正常发育为神经细胞提供能量，以达到健脑补脑的效果。

虽然从这一点来看，能够起到健脑益智的功效，人体健康有着一定的好处，但是大家也不要盲目的相信以形补形，这种说法。
核桃一次性吃太多，也会加重身体的负担，其中油脂热量比较高，过多食用可能也会引起肥肥胖，要想更好的补脑健脑，不妨多吃以下这几种食物：
1、鸡蛋
鸡蛋是生活当中比较常吃的一种食材，其中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种微量元素，可以有效的为人体补充营养，提供能量。
而且鸡蛋当中还有丰富的卵磷脂，每天坚持吃一个鸡蛋，可以有效的为身体补充足够的营养，为大脑神经细胞提供能量。

而且鸡蛋当中含有的卵磷脂，甘油三酯和胆固醇，能够很好被身体快速吸收所利用，更有助于增强身体素质。
无论是对于青少年、成年人还是老年人来说，每天坚持吃1~2个水煮蛋，可以有效的保护大脑神经的发育，维持机体的正常运转，以起到健脑补脑的作用，提高记忆力和注意力。
2、橘子