春节期间如何养生春节如何健身？热闹的春节过

春节如何健身？
热闹的春节过后，人们容易出现节后综合症。因此，我们需要做好医疗保健。那么，春节后如何保持身体健康呢？
1.春节后如何健身？
不妨利用空闲时间出去走走，一大早起来养成一个好习惯，尽量出去打打球，做一些高雅的活动，比如放风筝、打高尔夫球、练太极拳，或者去跑步等。春天，在阳光充裕的地方锻炼，可以有效改善人体内的各项机能，还可以充分发挥人体自身的水平，让你的身体保持在合理的状态，有效缓解身体。

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春节后养生有哪些误区？
1.多吃粗茶和淡饭：为了平衡节日期间摄入过多的油脂，很多人会在节后大量食用燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食物。其实，如果春节期间吃了很多油腻的食物导致肠胃不适，那么假期过后吃了很多这些食物就会进一步加重肠胃不适。
燕麦等食物富含膳食纤维，并含有相当数量的不溶性粗纤维。一方面会延迟胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良、食欲不振等症状，甚至可能影响下一餐。
2.事实上，从节日的大鱼大肉转变为素食会引起新一轮的营养失衡，尤其是动物性食物中富含的B族维生素、微量元素、优质蛋白质和必需氨基酸，会导致摄入不足。

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春节后如何养肝？
1.1.少酸多辛：中医认为，酸收敛，进入肝经，不利于阳气生发和肝气疏泄。有“咬春”的民俗，指的是吃春盘、春饼、春卷等新鲜香甜的食物。立春增强阳气。
1.2.少喝酒戒烟：过量饮酒会引起湿热蕴结，燥湿痰多，堵塞静脉。酒精的直接和间接代谢产物都会损害肝脏，损害心脑血管系统、生殖系统等全身系统。香烟中的尼古丁等有害物质会加重肝脏损伤，因为香烟中的有害物质会降低肝脏解毒功能，引起癌症，诱发心血管疾病和精神依赖等。
2.春节过后，如何让肝脏保持活力是常事。
2.1.保持充足的睡眠。避免参加过多的聚会或熬夜，因为这些不良的生活行为会加重疾病。中医认为， “人卧其血属肝”可以在(23:00-13:00)熟睡时增加肝脏的血流量，促进肝细胞的修复和再生。
2.2.避免疲劳。肝脏的主要肌肉负责全身肌肉和关节的运动，过度劳累会消耗血液和气体，从而伤害肝脏。
2.3、适量运动。锻炼时间选择在日出后日落前，不拘小节，自然自然，以不疲劳为度，提倡户外活动，舒展身体，提神醒脑，焕发青春。

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3.春节后如何养肝？
3.1.大敦穴：大敦穴为肝经第一穴，位于大脚趾内侧趾甲缝旁。 “盾”表示厚， “大敦”表示特别厚。大敦洞也是一个井洞， “井”就是源头。脚趾脚趾甲边缘有一个“大敦”的洞，离第二个脚趾最近。 “大敦穴位”可用于按摩或艾炙，清肝明目，使头脑清醒清爽。
3.2.线间穴：“线间穴”位于大脚趾和第二脚趾之间的接缝处。这是一个火洞。肝是木头做的，木头生火。肝火过旺，可以泻心火。而“行间穴”是泻心火的穴位。春季肝火亢盛，会导致牙痛、两颊肿、口腔溃疡、流鼻血、舌尖起泡等。说明火已从肝经入心经，多揉“行间穴”可使心火从这里消散。
【春节期间如何养生】春节后吃什么？
1.西兰花：西兰花营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、胡萝卜素等多种营养成分，在同类蔬菜中排名第一，被誉为“蔬菜之冠” 。西兰花中还含有丰富的抗坏血酸，可以增强肝脏的解毒能力，提高身体的免疫力。