喝酒脸红的人，是能喝还是不能喝？脸上有4个表现，需立即戒酒( 二 ) 马上过年了

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而且芥菜中的提取物还能够有效地帮助提高解毒酶的活性，对于提高肝脏的排毒和代谢具有非常好的效果。
3、深海鱼
如果长期喝酒的话，养肝护肝是非常重要的，在日常生活中可以每周吃2-3次的深海鱼肉。
深海鱼含有一种非常健康的脂肪，是肝脏非常喜爱的一种食物，能够帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏的排毒和代谢功能，而且还能够帮助减轻炎症，呵护肝脏的健康。
喝三水：

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1、蓝菊叶泡水
蓝菊叶对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
经常用蓝菊叶泡水喝，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
2、山刺玫花泡水
山刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，且山刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。

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此外，山刺玫花有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
3、蒲谷丁根泡水
蒲谷丁根对急性肝损伤有保护作用。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。
经常用蒲谷丁根泡水喝，不仅能增强肝脏排毒解毒的能力，还能很好地清除肝火，辅助消除肝脏炎症，起到全面的保肝护肝作用。
做三事：

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1、经常运动
在日常的运动中，我们可以做一些深度的伸展运动或者一些瑜伽动作。
在做这些运动的同时能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，这时就可以帮助清除肝脏器官内多余的毒素了，更加强了肝脏器官的排毒能力。
2、笑口常开
俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，如果长期保持抑郁的情绪，对肝脏的健康也是非常不利的。
中医讲怒伤肝，如果在平时你经常生气发怒的话，就会严重影响到肝功能，尤其对于那些长期喝酒的人来说，在平时希望你能够做到笑口常开，保持乐观开朗的心态。

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3、保持好睡眠
如果想要助力肝脏健康日常生活中一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，保持好睡眠。
因为肝脏在熟睡的过程中才能够进行排毒和代谢，本身长期喝酒就会对肝脏造成很大的负担，如果继续熬夜的话，会加重肝部的病变，对肝脏非常不利。
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