不知不觉中 ， 元旦已经过去了有一段时间了 ， 而随着周末的到了 ， 气温也慢慢下降了 ， 我们在平时没事的时候 ， 一定要多锻炼 ， 吃一些有营养的食物 ， 不要长时间待在室外 ， 尽量不要出门 ， 不要让冷空气影响到我们的身体 ， 导致我们出现感冒发烧的现象 。 我们在平时的时候 ， 在大鱼大肉的同时也可以吃一些瓜果蔬菜 ， 或许对于我们的身体健康更加的有帮助 。 而今天 ， 小编就给大家推荐3种吉祥果 ， 大家在春节期间可以多吃 ， 不仅身体健康而且寓意更好哦 。

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炒平菇：素炒平菇鲜嫩爽滑 ， 鲜香无比 ， 吃米饭必备的小素菜 ， 平菇中氨基酸的种类十分丰富 ， 经测定 ， 它含有17种氨基酸 ， 其中人体所必需的8种氨基酸它都含有 。 平菇蛋白质含量在20%左右 ， 是鸡蛋的2.6倍 ， 猪肉的4倍 ， 菠菜、油菜的15倍 。 多吃蘑菇类寓意发发发 ， 发大财的寓意 。

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大葱炒鸡蛋：大葱炒鸡蛋我们并不陌生 ， 当鸡蛋碰上大葱 ， 两者结合 ， 那个味道真是香极了 ， 鸡蛋软嫩鲜香 ， 几乎含有人体必需的所有营养物质 ， 如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾 ， 因此被人们称作“理想的营养库” 。 鸡蛋含有重要的营养物质 ， 还可以帮助我们补充铁元素的缺少 。 多吃炒蛋寓意财源滚滚来 。

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糖醋豆腐：这款酸酸甜甜的糖醋豆腐特别开胃 ， 煎一煎之后外皮香酥 ， 里面嫩滑甘香 ， 色泽金黄 ， 比肉类还好吃 。 而且豆腐不但便宜 ， 营养价值丰富 ， 内含多种维生素以及矿物质 ， 尤其钙 ， 铁 ， 锌的含量特别丰富 。 能够有效补充人体所需要的各类营养物质 ， 对于增强机体的免疫功能有很好的作用 。 多吃豆腐寓意着多福多财的好寓意 。
【新的一年新的开始，孩子特别爱吃的素菜，多吃家庭福气旺旺】一月份过的可真快 ， 对于孩子来说 ， 过年是一件非常开心的事情 ， 毕竟这马上也要放假了 ， 对于抵抗力不好的孩子来说 ， 可以吃一些上面推荐的果子 ， 不仅仅含有大量的营养价值 ， 而且还可以大大提高免疫力 ， 不妨从现在开始行动起来吧~

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