大年|节前打好“保胃战”,健康幸福过大年天津|顾卫华|胃镜|喝汤|肛肠医

快过年了， “大快朵颐”的节日到了，美酒佳肴、寒凉海鲜、特色小食等虽然满足了舌尖的味蕾，却给胃带来了负担。那么，春节其间，该如何守护自己的胃部健康呢？今天，特邀天津滨江肛肠医院内科医师顾卫华来为大家讲解。

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一、春节期间胃病容易乘虚而入
顾卫华：随着人们生活水平的提高，饮食结构发生了改变，肉类和油脂摄入偏多，蔬菜却屈指可数，节日期间更是如此，再加上糖果、瓜子、花生、薯片、巧克力等各类高热量零食，这会让胃部负担过重，引起不适。
另一方面，放假期间，很多人情绪亢奋、作息紊乱、进食规律发生改变：例如早饭不吃、中饭马虎对待、晚饭却大吃特吃，饮酒不断。其实，这会打乱胃部正常的生理节奏，易出现消化功能紊乱，情况严重者，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。

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二、及时体检，打好“保胃战”
顾卫华：既然春节饭局、酒局必不可少，若想打好“保胃战” ，不防先了解一下自身的胃部健康状况，以便在这些推不掉的“局”上做到心中有数。
对于有胃病病史的人来说，建议提前做个胃镜了解一下胃是否已经恢复正常，避免春节让胃部不适。目前，随着医疗技术的发展，胃镜的检查方式也越来越简便，磁控胶囊胃镜检查仅需吞服一粒胶囊，无特殊情况下15分钟即可快速查胃，且无痛无创。

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三、吃养两不误，拒绝“春节胃”
顾卫华：养好胃有益身体健康，新春欢聚，大家可记住一个养胃口诀， “饭前喝汤，细嚼慢咽，合理搭配，不宜过饱，规律饮食” 。
1. 饭前喝汤：常言道“饭前先喝汤，胜过良药方” ，先喝汤相当于给胃打底子，能减轻食物对胃黏膜的刺激，对胃有保护作用，但要适量。
2. 细嚼慢咽：细嚼慢咽不仅能增加饱腹感，还可为食物在胃部消化吸收留出充足时间。
3. 合理搭配：少食生冷（饮食温、软才利于消化），少荤多素，少量多样。
4. 不宜过饱：饮食有节，早上吃好，中午吃饱（七八分饱），晚上吃少；
5. 规律饮食：生活作息有规律,是养胃的关键和基础。所以一日三餐定时定量,勿酗酒。
温馨提示：春节临近，人们应酬增多，暴饮暴食导致的胃部疾病患者也会随之增多，因此一定要做好胃部的保健。春节其间，天津滨江肛肠医院正常接诊，如您有胃痛、反酸、恶心、嗳气等症，可及时到院就医。
出品 | 搜狐天津
作者 | 穆秋怡
【大年|节前打好“保胃战”,健康幸福过大年】图片 | 潘秉方刘强