米面与身材健康的关系，辨一辨现在关于中国人吃了几千年的

现在关于中国人吃了几千年的普通米面，有一些不同的看法，典型的两种：一种是，米面是毁坏身材与健康的罪恶推手；另一种则是，粗粮（不只是五谷之中的糙米、全麦，还包括五谷之外的淀粉类碳水化合物）比普通米面更健康。
就我个人的情况，广东人，从小就以精制大米为主食长大，面是有时吃，包子、馒头、高点等。吃了这么多年，我的身材没走过样，也没有三高等内分泌问题。要说吃饭引起身体不舒服，倒是有，就是吃太多肉、菜了，肠胃不舒服；而饭就算吃很多，也就是一个饱字而已，没有其它异常了。
所以，我就想给大家辨一辨，究竟是米面本身的问题，还是人自身的问题。注意，是辨别的辨，不是辩论的辩。我没有打算说服那些抱持“米面有害/有罪”观念的人，就是讲讲道理。

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我的饮食习惯比较传统，日常都是家常便饭，不太吃零食，也很少到外面吃。此外，日常也比较活跃，不是身体活跃，就是脑子活跃。总之，我不是好吃懒做的人，美食对我没有特别的诱惑。
我能保持比较不错的身材和健康状态，总不能归因于“吃米面”这么荒谬的理由吧？不然，与我一样吃法的人遍地都是，怎么还有胖的、内分泌失调的呢？
所以，关于此事的真相应该是，与吃米面无关。如果说与吃米面有关，那比吃米面罪过还大得多的久坐不动、好吃懒做、高热量零食饮料、压力等，怎么不先拎出来痛批一番呢？
这确实有点本末倒置了。而我看到，很多网友和我持有一样的观点，吃米面不是罪过，也无害。

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不过也有人不同意，她们说自己的身体不适合普通米面。

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我吃米面从来没有犯困过，相反吃饱以后精力充沛，又是一条好汉。而且米面是什么东西啊？五谷为养，可以说是最容易消化的主食了，吃不了、吃了有副作用的人，还是非常少的。
要这事发生在我身上，我就得考虑身体是否出问题了。特别是小时候没有这种反应，长大后突然出现的情况。事出反常必有妖啊，米面几千年来都没怎么变，得好好查查。
换成粗粮（是啥、吃多少不清楚）不困也没有不舒服，不能说明米面有问题啊。普通人，吃米面是不会不舒服的，不舒服的时候，可以吃点药来改善不舒服。是你这个人的情况特殊，粗粮就类似药的作用了。
讲道理是这样，不讲道理就说米面有害、不可吃了。
我想举我练剑的例子。
我这把竹剑，全长103厘米，重半斤多。我现在已经适应了，能耍得比较轻松了。但要是换成你来耍，肯定很笨拙、很沉重。难道你就可以把剑一丢，说这把剑不行吗？
难道问题不是出在活着的人身上吗？怎么就怪罪到没生命的剑和米面上了？
我这么大了，生活经验和脑中的认知，都不支持米面有害、不可吃的观念。究竟谁对谁错，人一时分不出，只有天知道了。
【米面与身材健康的关系，辨一辨】不过我有一个建议，在放弃米面之前，先好好练第八套广播体操。