便秘|转告爸妈：3个养生说法，其实是假的，很多老人“深信不疑”！

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现在人们越来越重视健康，不仅仅是一些中老年人开始保持健康，甚至有些年轻人从 30 多岁就加入了卫生队伍。
特别是一些中老年人，休息后开始享受晚年，懒散的人会学习各种健康方法，无论是在饮食上还是在生活中，如何做对自己健康有好处的事情。
而现在的老年人也比较前卫，基本上每个人都有智能手机，也会在网上读一些新闻或文章，然后会看到一些关于医疗保健的文章。消除谣言：这三种健康说法其实都是谣言，但很多老年人都相信！

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喝酸奶治疗便秘：随着年龄的增长，人体器官的功能将逐渐下降，人体将逐渐走向衰老，因此，当人们变老时，他们更有可能受到便秘的困扰。老年人便秘的问题，如果不能及时排便，不仅不利于健康，而且会影响我们的生活。此时，很多人听说喝酸奶可以治愈便秘。
事实上，对于老年人来说，不建议喝酸奶，因为酸奶含有大量的糖，如果喝得太多，会影响体内血糖的稳定，不利于健康。
此外，酸奶中含有很少的益生菌，进入人体后很难存活，基本上不能发挥润肠排便的作用。

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只吃素菜，不吃肉菜：其实这个问题不仅在中老年人身上，现在很多年轻人也用这种保健方法，坚持素食主义，觉得它不仅有益健康，而且不易增重，多一块石头。
对老年人来说，如果你吃太多肉，很容易发胖，还会引起血脂和血压等不稳定因素，但这并不意味着一直吃素食。
对于中老年人，如果他们只吃素食而不吃肉食，可能会导致体内缺乏动物蛋白质和其他营养，从而导致身体营养不良，不利于老年人的健康，因此饮食应与肉类和蔬菜相匹配。
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醋软化血管：随着年龄的增长，体内器官的功能逐渐下降，包括血管的状况，血管可能变得更脆，更堵塞等，血管损伤的风险也会增加。
此时，许多老年人听说，多喝醋能软化血管，有益血管健康，有效预防动脉硬化等问题。事实上，我们的血管有自己的稳定性，比如如果摄入过多的酸性物质，血管会自动分泌碱性物质进行中和，所以饮用醋对血管软化作用不大。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！